强迫自己的生活

身体的具体状态和精神能感知到的状态不一样，往往精神没有感觉，身体却早已承受不住。

我如果凌晨睡觉，7点就能醒，但是临近中午就开始很困，没精神，睡了一觉也很难缓过来。

但是如果我9点睡觉，7点醒，中午就完全不想睡觉，精神好像未曾消耗过。

如果我11点睡觉，7点醒，中午不困，但是强迫自己休息，也能睡得着，并且回复效果很好。



精神往往对身体的具体状态的感知不明确，或者说被抑制了。

就像是中午睡得一觉是因为晚上休息不够好，就像是充电冲到了80%,感觉正常了，但是必须中午在充一会电。

我的一天实际上也没有什么特别大的必须要延长一天中的绝对时间的事情。

即使身体感受不到，但是只要是可以，随时的休息一会，对思维也会更好。



孩子晚上作息不好，大概率就是白天休息的太多了。

就像是要求成年人早起一样，睡得那么晚，早起对休息肯定是不好的。

身体需要一定长度的时间在休息上，就像是赖床，多半就是睡眠的时长不够。



另外，所有的选择都是最优的选择，是精神在平衡之后选择的结果，接受结果，接受现实。拒接结果，那就改变现实。